فواید بدنسازی

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد.

۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می‌گردد. شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس می‌نماید.

۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش می‌دهد.

۴- ایجاد تأثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.

۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

۶- پایداری عضلانی را بهبود می‌بخشد.

۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می‌شود.

۸- شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس می‌دهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می‌کند.

۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش می‌دهد.

۱۰- فشار خون را کاهش می‌دهد.

۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون (قولون) را از بین میبرد.

۱۳- (HDL) اچ دی ال خون را افزایش می‌دهد (HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است).

۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می‌بخشد .

۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد.

۱۶- ریت قلبی را کاهش داده، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می‌گردد.

۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می‌بخشد .

۱۸- شما را سرحالتر می‌کند .